Perkara2 kecil yg boleh membantu menurunkan berat.
-Naik turun tangga dan tidak menggunakan lif ketika waktu kerja/belajar.
-Berjalan kaki ketika hendak kekedai yg berdekatan dgn rumah.
-Mandi menggunakan gayung dari menggunakan shower.(nmpak mcm lawak tpi ia membantu)
-Makan dengan perlahan dan tidak gelojoh. sebab tu Rasullullah suh kite kunyah makanan sampai 40 kali.senang dihadam oleh badan dari disimpan.
-Tidur minimum 6 jam maximum 8 jam.
-Bergerak dan jangan duduk diam seperti skipping sewaktu tgk tv.hehe (setiap pergerakan menggunakan kalori.sikit dan banyak sahaja bezanya)
Bak kate org tua-tua sikit-sikit lama-lama jadi bukit. Tak gitu??
Kesimpulannya banyakkan pergerakan kerana calorie digunakan ketika anda mengerakkan otot2 anda.jgn lupe Diet, Exercise, Rehat dan Tawakal..insyaAllah.
-Naik turun tangga dan tidak menggunakan lif ketika waktu kerja/belajar.
Tak perasan ke indon semua kurus-kurus.
-Berjalan kaki ketika hendak kekedai yg berdekatan dgn rumah.
-Mandi menggunakan gayung dari menggunakan shower.(nmpak mcm lawak tpi ia membantu)
 |
| Tak terpikir ke org zaman dulu kenapa kurus2. |
-Makan dengan perlahan dan tidak gelojoh. sebab tu Rasullullah suh kite kunyah makanan sampai 40 kali.senang dihadam oleh badan dari disimpan.
-Tidur minimum 6 jam maximum 8 jam.
-Bergerak dan jangan duduk diam seperti skipping sewaktu tgk tv.hehe (setiap pergerakan menggunakan kalori.sikit dan banyak sahaja bezanya)
 |
| takde la sampai kena pusing camnie ek.haha |
Bak kate org tua-tua sikit-sikit lama-lama jadi bukit. Tak gitu??
Kesimpulannya banyakkan pergerakan kerana calorie digunakan ketika anda mengerakkan otot2 anda.jgn lupe Diet, Exercise, Rehat dan Tawakal..insyaAllah.
0rite
ReplyDelete